خبرني - هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تضعف جهاز المناعة إذا تم تناولها بكثرة، ومنها:

1. السكريات المكررة:

– السكر الأبيض والمشروبات الغازية والحلويات.
– تسبب ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم مما يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز المناعي.

2. الكحول:

– تناول الكحول بكثرة يضعف قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
– يقلل من إنتاج الخلايا المناعية ويعيق قدرتها على القتال.

3. الأطعمة المصنعة:

– الوجبات السريعة والمعلبات والمواد الحافظة.
– تحتوي على مواد كيميائية وإضافات صناعية قد تضر بالمناعة.

4. المشروبات المنبهة:

– القهوة والشاي والمشروبات الطاقة بكميات كبيرة.
– قد تؤدي إلى نضوب الطاقة والإرهاق بعد الانتهاء من مفعولها.

5. الدهون المشبعة:

– الزبد والجبن والمقالي والدهون الحيوانية.
– قد تسبب التهابات وتؤدي إلى زيادة الكوليسترول.