خبرني - يعد روتين النوم هام لطفلك لأنه يوفر نوم هادئ له. ويعزز من قدراته الدراسية، ويقلل السلوكيات غير المرغوبة.
ونصائح لروتين ناجح:
الثبات: نفس الوقت ونفس الأنشطة يوميًا.
النظافة: تنظيف الأسنان قبل النوم.
البساطة: روتين قصير ومناسب لعمر الطفل.
التخيير: خيارات محدودة لزيادة الشعور بالسيطرة.
البيئة: غرفة مظلمة وهادئة.
تجنب المحفزات: لا ألعاب إلكترونية قبل النوم
التدخل المبكر: لا تهمل عادات النوم السيئة.
العنصر المريح: دمية أو لعبة مفضلة.
