خبرني - يعاني الكثير من الموظفين من وجود مدير نرجسي في مكان العمل. تتميز هذه الشخصية بالغرور المفرط، والحاجة المستمرة للإعجاب، والتلاعب بالآخرين لتحقيق مصالحها الشخصية. قد يكون التعامل مع مثل هذا المدير أمرًا مرهقًا ومؤثرًا على الصحة النفسية.
ولكن لا تقلق، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للتعامل مع هذه الشخصية الصعبة والحفاظ على سلامتك النفسية…
من هو المدير النرجسي؟
قبل أن نتطرق إلى كيفية التعامل مع المدير النرجسي، من المهم فهم هذه الشخصية بشكل أفضل. يتميز المدير النرجسي بالعديد من السمات، منها:
الحاجة المفرطة للإعجاب: يسعى دائمًا إلى لفت الانتباه والإشادة.
الغرور والتكبر: يعتقد أنه أفضل من الآخرين وأكثر أهمية.
التلاعب بالآخرين: يستخدم مختلف الأساليب لتحقيق أهدافه الشخصية.
عدم القدرة على التعاطف: يجد صعوبة في فهم مشاعر الآخرين واحتياجاتهم.
التحكم والسيطرة: يحاول السيطرة على كل شيء وكل شخص من حوله.
استراتيجيات للتعامل مع المدير النرجسي
فهم طبيعة الشخصية: حاول فهم أن سلوك المدير النرجسي نابع من اضطراب في الشخصية وليس من رغبة في إيذائك بشكل شخصي.
حافظ على حدودك الشخصية: حدد بوضوح ما يمكنك وما لا يمكنك قبوله في التعامل مع المدير.
تجنب الصراع المباشر: الصراع المباشر مع المدير النرجسي قد يؤدي إلى تفاقم الوضع. حاول الحفاظ على الهدوء والاحترافية في التعامل معه.
وثق كل شيء: قم بتوثيق جميع المهام والاتفاقيات كتابيًا لتجنب أي سوء فهم مستقبلي.
ابحث عن الدعم: تحدث إلى زملاء موثوق بهم أو إلى متخصص في الصحة النفسية لتخفيف الضغط النفسي.
ركز على عملك: حاول التركيز على مهامك ومسؤولياتك لتجنب الانسياق وراء صراعات لا طائل منها.
طور مهاراتك: الاستثمار في تطوير مهاراتك وزيادة كفاءتك سيجعلك أكثر ثقة بنفسك وقادرًا على التعامل مع أي موقف.
فكر في الخيارات الأخرى: إذا كان الوضع لا يحتمل، فقد يكون من الأفضل البحث عن فرص عمل أخرى في بيئة عمل أكثر صحية.
الحفاظ على الصحة النفسية
التعامل مع مدير نرجسي يمكن أن يكون أمرًا مرهقًا ويؤثر على صحتك النفسية. لذلك من المهم اتخاذ بعض الإجراءات للحفاظ على سلامتك النفسية، مثل:
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تجديد الطاقة والتركيز.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا.
قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم: الدعم الاجتماعي مهم جدًا للحفاظ على الصحة النفسية.
