خبرني  - الأعشاب الطبية هي عبارة عن نباتات طبيعية يتم استخدامها في الأغراض العلاجية أو الطهي منذ قديم الزمان, وَتستعمل أيضًا كمكملات غذائية بفضل خصائصها الطبيعية الأساسية التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم, وَتقيه من الإصابة بالكثير من الأمراض.

واكتشف الإغريق وَالرومان الأعشاب الطبية منذ العصور القديمة, وََاستعملوها في العلاجات الطبية المختلفة, التي لا تزال تستخدم حتى يومنا هذا, حيث تدخل في صناعة الأدوية التي تُعالج مختلف الأمراض, وَتستخدم أيضًا في صناعة مستحضرات التجميل وَالعطور, كما أنها تُضاف إلى الكثير من المشروبات أو الأطعمة المتنوعة.

وتمتلك الأعشاب الطبية فوائد عديدة للجسم فهي تعمل على تعزيز الصحة العامة, وَعلاج الكثير من الأمراض وَالوقاية منها, وَتتوافر الأعشاب على هيئة حبوب أو زيوت أو خلاصات نباتات أو مساحيق وَغيرها.

أنواع الأعشاب الطبية

1. النعناع

النعناع هو أحد أشهر أنواع الأعشاب الطبية, الذي يمتلك رائحة عطرية مميزة, وَله العديد من الفوائد الهامة للصحة بفضل خواصه المطهرة, حيث يُساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالغازات وَعسر الهضم وَالغثيان وَانتفاخات المعدة وَاضطرابات القولون, وَيعمل على تخفيف آلام المعدة وَالحيض أيضًا, كما يُساهم في التخلص من السعال وَآلام المفاصل وَالتشنجات العضلية.  

2. البابونج

يُعتبر البابونج وَاحدًا من الأعشاب الطبية المفيدة للصحة العامة, فهو يمتلك خصائص مضادة للتوتر وَمهدئة للأعصاب, لذلك يستخدم بشكل كبير في علاج الاكتئاب وَالقلق وَالأرق وَالأمراض العصبية , مما يُساهم في الشعور بالراحة وَالاسترخاء, وَيُساعد أيضًا في القضاء على الاضطرابات التي تُصيب الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة وَالإسهال وَالإمساك.

3. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية هامة للصحة وَخصائص مضادة للالتهابات, حيث يُساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية مثل عسر الهضم, آلام الدورة الشهرية, آلام العضلات وَالمفاصل, الغثيان, الصداع النصفي, نَزلات البرد وَالأنفلونزا, ارتفاع ضغط الدم, وَيُساهم أيضًا في تنظيم سكر الدم, خفض نسبة الكولسترول الضار وَتحسين وَظائف الدماغ.

4. إكليل الجبل أو الروزماري

يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة وَالأحماض الأساسية التي تُساهم في التخلص من الأمراض الصحية المختلفة مثل نزلات البرد وَالأنفلونزا, التهاب الحلق, الصداع المزمن, الحساسية, وَيعمل أيضًا على تعزيز الجهاز المناعي وَتنشيط الدورة الدموية في الجسم, كما يُساعد في تقليل الألم وَالالتهابات وَالتوتر وَالقلق.

5. الزعتر

يُساعد الزعتر في علاج العديد من المشاكل الصحية مثل احتقان الحلق وَالأنف, اضطرابات الجهاز الهضمي, نزلات البرد, الطفيليات التي تُصيب الأمعاء, وَذلك لاحتوائه على الفيتامينات وَالمعادن الهامة للصحة, وَيُساهم أيضًا في دعم صحة القلب وَتقليل آلام الدورة الشهرية.

6. القرنفل

تُساعد عشبة القُرنقل في علاج الجروح وَالحروق, التهابات الحلق, آلام الأسنان وَالتهابات اللثة, اضطرابات المعدة وَالأمعاء, وَيعمل أيضًا على تخفيف نزلات البرد وَالأنفلونزا.

7. الميرمية

تُعد الميرمية من أهم النباتات العشبية ذات الخصائص المضادة للالتهابات وَالبكتيريا, حيث تعمل على دعم صحة الجهاز المناعي, تحسين وَظائف الدماغ, تطهير الجهاز الهضمي, علاج قرح وَالتهابات اللثة, تسهيل عملية الهضم, القضاء على الزهايمر وَتنظيم الدورة الشهرية, وَتُساعد أيضًا في التخلص من المشاكل الجلدية مثل الأكزيما وَالصدفية.

8. القرفة

تمتلك عشبة القرفة خصائص مضادة للالتهابات وَالبكتيريا التي تقي من الإصابة بالسرطان وَأمراض القلب, وَتعمل على تقليل نسبة السكر في الدم وَالتخلص من الانتفاخات وَالوزن الزائد, وَتُساعد أيضًا في تقوية الذاكرة وَتحسين صحة المعدة وَالأمعاء.

9. الجينسنغ

تحتوي عشبة الجينسنغ على خصائص مضادة للالتهابات التي تُساعد في تعزيز الجهاز المناعي, تحسين صحة الأعصاب, دعم صحة الدماغ, محاربة السرطان, الوقاية من السكري, وَتُساهم أيضًا في التقليل من الالتهابات وَالبكتيريا وَتنظيم مستويات الطاقة في الجسم.

10. الكركم

تستخدم عشبة الكركم في العلاجات الطبية منذ آلاف السنين, حيث يعمل على تنشيط الكبد وَتحسين صحته, الوقاية من السرطان, التخلص من الوزن الزائد, تقوية الجهاز المناعي, وَمكافحة الزهايمر, وَيُساهم أيضًا في إزالة السموم المتراكمة في الجسم وَمحاربة الأمراض الجلدية.

11. البقدونس

تحتوي عشبة البقدونس على مواد مضادة للالتهاب التي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية, تقليل نسبة السكر في الدم, علاج التهابات المثانة, ضبط ضغط الدم, دعم صحة الكبد وَالجهاز الهضمي, وَتُساعد أيضًا في تقليل احتباس السوائل في الجسم وَزيادة إدرار البول, كما تُساهم في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الجسم الكريهة.

12. اليانسون

تُساهم عشبة اليانسون في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي كالغازات وَالانتفاخات وَالتهابات المعدة, وَتُعالج أمراض الجهاز التنفسي كالربو وَالتهاب الشعب الهوائية وَالكحة وَاحتقان الحلق, كما تُساعد في الشعور بالراحة وَالاسترخاء وَالتخلص من الأرق.

أفضل الأعشاب الطبية للمعدة

1. النعناع

يُعتبر من أكثر أنواع الأعشاب الطبية المفيدة للمعدة, لاحتوائه على مركب المنثول المضاد لاضطرابات الجهاز الهضمي, فهو يُساعد على تهدئة المعدة وَالتقليل من التشنجات وَالتقلصات التي تُصيبها, وَيعمل أيضًا على التخلص من الغازات وَعسر الهضم, كما أنه يُخفف من متلازمة القولون العصبي.

2. الشمر

تحتوي عشبة الشمر على مركبات قوية وَمضادات أكسدة, تعمل على تخفيف آلام المعدة بشكل فعال, وَالوقاية من التعرض لِتلف المعدة وَالأمعاء, وَتُساهم أيضًا في التخلص من الغازات وَالمغص, وَتحسين عملية الهضم.

3. الهندباء

الهندباء هي أحد أهم الأعشاب الفعالة في علاج اضطرابات المعدة, لاحتوائها على العديد من المركبات وَالمعادن مثل الريبوفلافين وَالفلافونويد وَالزنك، وَالحديد وَالمنغنيز وَالفوسفور وَالكالسيوم، التي تُحسن من عملية الهضم, وَتُعزز حركة الأمعاء وَالموازنة بين نسبة البكتيريا الطبيعية وَالمفيدة بها, وَتُساهم أيضًا في تحفيز الشهية وَالتخلص من الغازات وَالانتفاخات.

4. الهَال أو الحبهان

تحتوي عشبة الهَال على نسبة عالية من الفيتامينات وَالمعادن التي تحسن من عملية الهضم وَزيادة التمثيل الغذائي وَتخفيف آلام المعدة وَالأمعاء, وَتُساعد أيضًا في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وَالانتفاخ.

أفضل الأعشاب الطبية للقولون

1. بذور الكتان

تُعد بذور الكتان من أفضل الأعشاب الطبية لعلاج مشاكل القولون, لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الفيتامينات وَالمعادن وَالألياف, التي تعمل على تهدئة المعدة وَالأمعاء مما يٌقلل من الانتفاخات وَالغازات التي تُصيب القولون العصبي, وَتُساهم في علاج قرحة القولون وَحساسيته, وَمحاربة التهابات القولون أيضًا, كما أنها تُساعد في التخلص من توتر القولون العصبي.

2. الزنجبيل

يٌعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبية المفيدة لصحة القولون, لاحتوائه على مركب الجنجرول, الذي يُساعد في علاج التهابات المعدة وَالأمعاء وَالتخلص من آلام البطن، وَيُساهم أيضًا في القضاء على الانتفاخات وَتطهير الأمعاء بشكل فعال.

3. البابونج

تحتوي عشبة البابونج على العديد من المركبات الهامة للصحة مثل الفلافونويد وَالسيسكيتيربين وَمضادات الأكسدة وَالالتهابات التي تعمل على تقليل أعراض القولون العصبي مثل الغازات وَالانتفاخات, وَتُساعد أيضًا في تعزيز عملية الهضم وَالوقاية من قرحة المعدة.

4. الكراوية

تُساعد عشبة الكراوية في التخلص من اضطرابات القولون العصبي, بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات وَالمعادن, التي تعمل على تحسين عملية الهضم وَالتخلص من الغازات, وَتُساهم أيضًا في القضاء على الانتفاخات وَتطهير المعدة وَالأمعاء.

أفضل الأعشاب الطبية للتخسيس

1. الشاي الأخضر

يُعد الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب الطبية  للتخسيس لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وَمادة البوليفينول، وَالكتيكين التي تعمل على تحفيز عملية الأيض وَزيادة التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم وَيؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال.

2. القرفة

تحتوي عشبة القرفة على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تحفز عملية الأيض وَحرق الدهون بشكل سريع, فهي تبطيء من هضم الطعام وَامتصاصه من قبل الأمعاء مما يُقلل من الشهية وَيزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم وَيُساهم في فقدان الوزن.

3. الأوريجانو أو الزعتر البري

تُساعد الأوريجانو في فقدان الوزن بشكل فعال, لاحتوائها على نسبة عالية من مركبات البوليفينول وَالفلافونويد, التي تُعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وَتحسين هضم الطعام, مما يؤدي إلى حرق الدهون وَخسارة الوزن الزائد.

أفضل الأعشاب الطبية لزيادة الوزن

1. جذور الهندباء

تٌعتبر جذور الهندباء من أفضل الأعشاب الطبية التي تُساعد على زيادة الوزن, لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة, التي تتسبب في فتح الشهية وَزيادة الرغبة في تناول الطعام, وَبالتالي تزيد من وَزن الجسم بشكل صحي.

2. عشبة الشوك المقدس

تٌعد عشبة الشوك المقدس من أهم الأعشاب الطبية التي تستخدم في زيادة الوزن, حيث تحتوي على مادة السنِيسين, التي تعزز من عملية الهضم وَتُساعد في فتح الشهية, مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي.

3. عشبة القنب

تُساعد عشبة القنب في تعزيز الشعور بالجوع وَفتح الشهية بشكل فعال, مما يتسبب في تناول كمية كبيرة من الطعام وَيزيد من السعرات الحرارية في الجسم, مما يُساهم في زيادة الوزن.